Questions fréquentes : Gainers
Quel est le prix d'un gainer au Maroc ?
ما هو ثمن الـ Gainer في المغرب؟
Chez Maghreb Nutrition, le gainer démarre à partir de 599 DH, en marques authentiques, avec paiement à la livraison.
Le prix dépend de la marque et du format (2,7 kg à 5,4 kg). Produits authentiques, payables à la livraison partout au Maroc et livrés en 24-48h.
في Maghreb Nutrition، يبدأ سعر الـ Gainer من 599 درهم، من ماركات أصلية، مع الدفع عند الاستلام.
يعتمد السعر على الماركة والحجم (من 2,7 كغ إلى 5,4 كغ). منتجات أصلية، تُدفع عند الاستلام في كل المغرب، وتُوصَّل خلال 24-48 ساعة.
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C'est quoi un gainer et à quoi sert-il ?
شنو هو الـ Gainer وعلاش كيخدم؟
Un gainer est une poudre riche en calories (protéines + glucides) qui aide à prendre du poids et du muscle quand on a du mal à manger assez.
Idéal pour les profils qui peinent à grossir. Il complète l'alimentation en calories propres autour de l'entraînement.
الـ Gainer هو مسحوق غني بالسعرات (بروتين + كربوهيدرات) يساعد على زيادة الوزن والعضل عند صعوبة الأكل بما يكفي.
مثالي لمن يصعب عليه زيادة الوزن. يكمّل الغذاء بسعرات نظيفة حول التمرين.
Gainer ou whey : lequel choisir ?
Gainer ولا Whey: شنو نختار؟
La whey apporte surtout des protéines ; le gainer ajoute beaucoup de calories. Choisissez le gainer si vous peinez à grossir, la whey pour compléter les protéines.
En prise de masse difficile, le gainer est plus efficace. Si votre alimentation est déjà calorique, la whey suffit souvent.
الواي يوفّر أساسًا البروتين؛ والـ Gainer يضيف سعرات كثيرة. اختر الـ Gainer إذا كان يصعب عليك زيادة الوزن، والواي لتكملة البروتين.
في زيادة الوزن الصعبة، الـ Gainer أكثر فعالية. وإذا كان غذاؤك غنيًا بالسعرات، فالواي يكفي غالبًا.
Quand prendre le gainer ?
إمتى ناخدو الـ Gainer؟
Après l'entraînement et/ou entre les repas pour ajouter des calories ; certains le prennent au petit-déjeuner ou avant de dormir en prise de masse.
L'important est d'atteindre votre total calorique quotidien. Fractionnez si une dose est trop lourde à digérer.
بعد التمرين و/أو بين الوجبات لإضافة سعرات؛ والبعض يأخذه في الفطور أو قبل النوم في فترة التضخيم.
المهم هو بلوغ مجموع سعراتك اليومية. وزّع الجرعة إذا كانت ثقيلة على الهضم.
Le gainer fait-il prendre du gras ?
واش الـ Gainer كيزيد الشحم؟
Il peut, si vous dépassez largement vos besoins caloriques. Bien dosé selon votre objectif, il aide surtout à prendre du muscle.
Ajustez la dose à votre métabolisme. Un lean gainer limite la prise de gras ; un mass gainer maximise les calories.
يمكن، إذا تجاوزت حاجتك من السعرات بكثير. وبجرعة مناسبة لهدفك، يساعد أساسًا على بناء العضل.
اضبط الجرعة حسب أيضك. الـ Lean Gainer يحدّ من الشحم، والـ Mass Gainer يرفع السعرات.
Combien de doses de gainer par jour ?
شحال من الجرعات ديال الـ Gainer فالنهار؟
1 à 2 doses par jour selon votre objectif calorique et ce que votre alimentation apporte déjà.
Inutile d'en abuser : le gainer complète l'alimentation, il ne la remplace pas.
من 1 إلى 2 جرعة يوميًا حسب هدفك من السعرات وما يوفّره غذاؤك أصلاً.
لا داعي للإفراط: الـ Gainer يكمّل الغذاء ولا يعوّضه.
Le gainer est-il fait pour moi si j'ai du mal à grossir ?
واش الـ Gainer مناسب ليا إلا عندي صعوبة فزيادة الوزن؟
Oui : il est surtout pensé pour les profils 'skinny' / ectomorphes qui peinent à prendre du poids malgré l'entraînement.
Si vous prenez du poids facilement, privilégiez la whey + une alimentation adaptée plutôt qu'un mass gainer.
نعم: مصمّم أساسًا للأشخاص النحفاء الذين يصعب عليهم زيادة الوزن رغم التمرين.
إذا كنت تزيد وزنًا بسهولة، فضّل الواي مع غذاء مناسب بدل الـ Mass Gainer.
Quel est le meilleur gainer (comment le choisir) ?
شنو أحسن Gainer وكيفاش نختارو؟
Regardez le ratio protéines/glucides et les calories par dose : un lean gainer pour limiter le gras, un mass gainer pour grossir vite.
Choisissez une marque fiable. Nos Super Mass Gainer (Dymatize) et Serious Mass (Optimum) sont des références.
انظر إلى نسبة البروتين/الكربوهيدرات والسعرات لكل جرعة: Lean Gainer للحدّ من الشحم، وMass Gainer للزيادة السريعة.
اختر ماركة موثوقة. وSuper Mass Gainer (Dymatize) وSerious Mass (Optimum) من المراجع.
Le gainer a-t-il des effets secondaires (digestion) ?
واش الـ Gainer عندو آثار جانبية (الهضم)؟
Surtout digestifs si la dose est trop grande d'un coup (ballonnements). Fractionnez la dose et buvez assez d'eau.
Choisissez une formule qui vous convient (certaines sont riches en sucres). Aucun danger aux usages normaux chez l'adulte en bonne santé.
غالبًا هضمية إذا كانت الجرعة كبيرة دفعة واحدة (انتفاخ). وزّع الجرعة واشرب ماءً كافيًا.
اختر تركيبة تناسبك (بعضها غني بالسكر). ولا خطر في الاستعمال العادي لدى البالغ السليم.
